A Samsung anunciou uma atualização do Samsung Health que aprimora os recursos de acompanhamento do sono e treinamento de corrida. A principal mudança no Sleep Coaching é a redução da quantidade de dados necessária para iniciar o programa: antes, eram exigidos sete dias de informações de sono coletadas dentro de um mês; agora, três dias de dados registrados nas últimas duas semanas já podem ser suficientes. O Running Coach também recebe melhorias, incluindo mais níveis de treinamento, modelos para compartilhar atividades e integração com rotas do Strava.
As novidades reforçam a proposta do Samsung Health de reunir informações sobre atividade física, descanso e hábitos cotidianos em um único aplicativo. A atualização será distribuída gradualmente por meio de novas versões do app ao longo deste mês, mas a Samsung alerta que a disponibilidade pode variar conforme o mercado e o modelo do dispositivo.
Sleep Coaching começa com apenas três dias de dados
O Sleep Coaching, recurso que ajuda o usuário a compreender e melhorar seus hábitos de sono, passa a exigir apenas três dias de dados registrados nas duas semanas anteriores. A redução facilita o início do acompanhamento para quem ainda não utiliza o Samsung Health há muito tempo ou não possui um histórico extenso de noites monitoradas.
Durante a configuração, o usuário responde a perguntas sobre a regularidade do sono, interrupções durante a noite, consumo de álcool e cafeína e satisfação com o próprio descanso. O aplicativo combina essas respostas com os dados registrados para atribuir um perfil chamado Sleep Animal e criar um programa de orientação com duração de quatro a oito semanas.
As recomendações são ajustadas ao longo do programa conforme os padrões de sono observados mudam. O aplicativo também oferece listas diárias de hábitos e sugestões práticas, como evitar telas durante a hora anterior ao horário de dormir e reduzir o consumo de cafeína no fim do dia. A proposta é ajudar o usuário a desenvolver uma rotina mais consistente, em vez de depender apenas de uma pontuação isolada a cada manhã.
O acompanhamento do sono feito por relógios e outros dispositivos vestíveis utiliza sensores e algoritmos para estimar informações como duração do descanso, movimentação e períodos de vigília. Esses dados podem ajudar a identificar padrões ao longo do tempo, mas não equivalem a um exame clínico do sono. As recomendações do aplicativo devem ser entendidas como orientação de hábitos e bem-estar, não como diagnóstico ou tratamento de distúrbios do sono.
Gráfico Sleep Balance reúne cinco indicadores
Outra novidade é o gráfico Sleep Balance, apresentado em formato de pentágono para reunir cinco dimensões do descanso em uma única visualização. Os indicadores considerados são duração do sono, regularidade dos horários, tempo acordado durante a noite, satisfação com o descanso e Energy Score, a pontuação de energia utilizada pelo ecossistema Samsung.
A visualização oferece uma maneira rápida de observar diferentes aspectos do sono, em vez de analisar apenas o número total de horas dormidas. Por exemplo, uma pessoa pode dormir por um período relativamente longo, mas manter horários irregulares ou acordar repetidamente durante a noite. A leitura conjunta dos indicadores ajuda a perceber essas diferenças, embora os resultados continuem sendo estimativas produzidas pelo sistema.
O Samsung Health também passa a apresentar mensagens matinais com observações sobre a noite anterior. Essas informações se conectam aos relatórios semanais e ao relatório final do programa, permitindo acompanhar tendências durante o período de orientação e avaliar se os hábitos estão mudando.
Quais dispositivos são compatíveis com o Sleep Coaching?
Para utilizar o Sleep Coaching atualizado, a Samsung exige o Samsung Health versão 6.24 ou posterior em um celular Galaxy com Android 11 ou mais recente. O telefone também precisa estar pareado com um dispositivo compatível de monitoramento, como um Galaxy Watch4 ou modelo posterior da linha, um Galaxy Fit3 ou sucessor compatível, ou um Galaxy Ring.
Isso significa que instalar a versão mais recente do aplicativo não garante, por si só, acesso ao recurso em qualquer celular ou acessório. A compatibilidade depende da combinação de sistema operacional, versão do Samsung Health e dispositivo vestível utilizado. Como a liberação será gradual, alguns usuários também poderão precisar aguardar até que a atualização esteja disponível para sua região.
Running Coach ganha 12 níveis de treinamento
O Running Coach, recurso voltado ao planejamento de treinos de corrida, também foi atualizado. A Samsung ampliou de dez para 12 os níveis de treinamento, buscando oferecer opções mais adequadas a corredores intermediários e avançados. O plano continua sendo elaborado com base em um teste de corrida de 12 minutos ou nos dados de atividades anteriores registrados pelo usuário.
A ampliação dos níveis permite dividir melhor as etapas de treinamento e ajustar a orientação a diferentes perfis de corredores. Ainda assim, o plano gerado pelo aplicativo deve ser considerado uma ferramenta de acompanhamento, e não uma avaliação médica ou uma garantia de desempenho. A evolução depende de fatores como condicionamento físico, regularidade, recuperação e intensidade dos exercícios.
O aplicativo também passa a permitir a exportação de treinos em modelos visuais prontos para compartilhar nas redes sociais. A função facilita a publicação de resultados e atividades sem exigir que o usuário monte manualmente uma imagem com os dados de cada sessão.
Samsung Health passa a importar rotas do Strava
Uma das novidades mais úteis para quem corre ao ar livre é a integração com o Strava. Por meio da parceria entre as empresas, o usuário poderá importar para o Samsung Health rotas favoritas do serviço, incluindo percursos destinados à corrida, à corrida em trilha e ao ciclismo.
A integração aproxima o aplicativo da Samsung de uma plataforma amplamente utilizada por pessoas que registram e compartilham atividades físicas. Em vez de depender apenas de percursos descobertos dentro do próprio ecossistema Galaxy, o usuário poderá aproveitar rotas que já salvou no Strava e utilizá-las como referência para suas atividades.
A disponibilidade da função depende da atualização e das condições de integração entre os serviços. A Samsung não afirma que todos os recursos do Strava serão reproduzidos no Samsung Health; o destaque anunciado é a possibilidade de importar rotas compatíveis para as modalidades contempladas.
Requisitos do Running Coach
O Running Coach atualizado exige o Samsung Health versão 6.30.2 ou posterior em um celular com Android 10 ou mais recente, além de uma conta Samsung. Também é necessário utilizar um Galaxy Watch8 ou modelo posterior compatível da linha Galaxy Watch.
Os requisitos são diferentes dos exigidos pelo Sleep Coaching. Portanto, um usuário pode conseguir utilizar as funções de acompanhamento do sono sem necessariamente atender às condições necessárias para o treinador de corrida. Antes de trocar de dispositivo ou comprar um relógio, vale conferir a compatibilidade exata e a disponibilidade regional dos recursos desejados.
Quando as novidades chegam aos usuários?
A Samsung informou que os novos recursos começarão a ser distribuídos gradualmente por meio de atualizações do Samsung Health ao longo deste mês. A empresa ressalta que o calendário e a disponibilidade podem variar conforme o mercado e o modelo do aparelho, de modo que nem todos os usuários receberão as novidades ao mesmo tempo.
Para verificar a disponibilidade, o usuário pode procurar atualizações do Samsung Health na loja de aplicativos correspondente e conferir se o celular e o dispositivo vestível atendem aos requisitos de cada recurso. Manter o aplicativo atualizado é importante, mas a liberação também depende das condições de compatibilidade e da distribuição definida pela Samsung.
Uma atualização que aproxima sono e atividade física
As mudanças no Samsung Health procuram tornar o acompanhamento de saúde e condicionamento físico mais acessível e personalizado. A exigência menor de dados para começar o Sleep Coaching pode facilitar a adesão ao programa, enquanto o gráfico Sleep Balance e os relatórios periódicos ajudam a observar diferentes dimensões do descanso.
No Running Coach, os novos níveis de treinamento, os modelos para compartilhar atividades e a importação de rotas do Strava ampliam as ferramentas disponíveis para quem corre. O resultado é uma atualização que combina orientação de hábitos, planejamento de exercícios e integração com serviços externos, embora os recursos mais avançados continuem condicionados a versões específicas do aplicativo e a dispositivos Galaxy compatíveis.
Perguntas frequentes sobre a atualização do Samsung Health
Quantos dias de dados são necessários para iniciar o Sleep Coaching?
Agora são necessários três dias de dados de sono registrados nas duas semanas anteriores, em vez dos sete dias exigidos anteriormente dentro de um mês.
O que é o gráfico Sleep Balance?
É uma visualização em formato de pentágono que reúne duração do sono, regularidade, tempo acordado durante a noite, satisfação com o descanso e Energy Score.
Quais dispositivos são necessários para o Sleep Coaching?
O recurso exige Samsung Health 6.24 ou posterior, celular Galaxy com Android 11 ou mais recente e um dispositivo compatível, como Galaxy Watch4 ou posterior, Galaxy Fit3 ou posterior compatível, ou Galaxy Ring.
O que mudou no Running Coach?
O recurso passou de dez para 12 níveis de treinamento, ganhou modelos para compartilhar atividades e permite importar rotas compatíveis do Strava para corrida, corrida em trilha e ciclismo.
Quais são os requisitos do Running Coach atualizado?
É necessário ter Samsung Health 6.30.2 ou posterior, celular com Android 10 ou mais recente, conta Samsung e Galaxy Watch8 ou modelo posterior compatível.
Quando a atualização será disponibilizada?
A distribuição será gradual ao longo deste mês. A disponibilidade e o calendário podem variar conforme o mercado e o modelo do dispositivo.
